Bernardine Rauwerda
Den Haag
Lees verder
Interessante blogs over training geschreven door onze personal trainers. Via de blogs leer je onze personal trainers beter kennen en kun je bepalen welke trainer bij jou past.
Train niet op gevoel, maar met een doel!!
Je trainingen laten leiden door gevoel, zonder het volgen van een strak plan, leidt vaak tot onderpresteren tijdens je training. Gevoel wordt beïnvloed door heel veel verschillende factoren, zoals bijvoorbeeld: vermoeid zijn, spierpijn hebben, geen zin hebben, het ontbreken aan focus, veel gezeur of andere stress aan je hoofd hebben, etc. Door ...
meer lezen
Training - 15-06-2017 om 12:14
6 fitness mythes die elke personal trainer en fitness fanaat moet kennen
Het aantal mensen dat naar de sportschool gaat is de laatste jaren flink toegenomen. Veel mensen trainen voor een beter lijf, sommigen om hun sport prestaties te verbeteren en anderen om hun lijf gezond te houden of een combinatie van bovenstaande redenen. Met de culturele druk is het verleidelijk om mee te gaan in een sport- of voedingshypes. Via ...
meer lezen
Training - 27-07-2016 om 10:01
8 algemene fitness tips die iedere sporter zou moeten weten
Tijdens het fitnessen zijn er een aantal aandachtspunten die praktisch voor alle oefeningen gelden. Deze aandachtspunten zijn noodzaak voor het correct uitvoeren van fitnessoefeningen om zoveel mogelijk resultaat op te bouwen. De 8 belangrijkste tips: Een uitgebreide warming-up is noodzaak! Zorg dat het lichaam tijdens de training niet ...
meer lezen
Training - 09-03-2016 om 15:22
Waarom spiegels in de sportschool jou helpen om blessures te voorkomen
Waarom hangen er eigenlijk spiegels in een fitnesscentrum? We zijn er allemaal geen fan van, maar waarom hangen ze er dan? Mensen kijken graag naar zichzelf, dat is een feit. Echter hangen de spiegels niet in de fitnessruimte omdat we met zijn allen zo lekker ijdel zijn. De spiegels hangen in de fitnesszaal (en in de groepslessenzaal) zodat je ...
meer lezen
Training - 04-01-2016 om 15:01
Wat is die steek in mijn zij?
Een naar gevoel wat velen van ons wel zullen kennen. Je bent lekker aan het sporten en ineens bekruipt je een naar gevoel in je flank. Wat is deze kramp, en hoe kom je er van af? Je leest het hier! Het kan in zeldzame gevallen iets ernstigs zijn, zoals een probleem met je milt, nieren of galblaas, maar dan komt het waarschijnlijk niet ineens ...
meer lezen
Training - 09-12-2015 om 12:46
