Laura Mastenbroek
Amsterdam
Lees verder
Interessante blogs over voeding, training, supplementen en gezond leven. Onze personal trainers delen graag met jou hun kennis, expertise, persoonlijke columns en hun eigen visie. Via de blogs leer je onze personal trainers beter kennen en kun je bepalen welke trainer bij jou past.
Door de jaren heen is High Intensity Interval Training (HIIT) steeds populairder geworden als tool voor vetverbranding. Is dat terecht?Een 'meta-analyse' (groot onderzoek wat de resultaten van vele studies bij elkaar neemt) bekeek 31 studies om erachter te komen of HIIT meer lichaamsvet verbrandt dan lage-tot-middelmatig intensieve cardio.Om het ...
Smoothies kunnen ongemerkt veel suikers en koolhydraten bevatten, waardoor een zelfgemaakte smoothie ineens niet meer zo gezond is. Fruit bevat van nature fruitsuiker. Deze natuurlijke suikers zijn lang niet zo slecht als geraffineerde suikers maar een teveel aan fruitsuiker kan ook tot een hoge bloedsuikerspiegel leiden. Om een smoothie te ...
Het doel van de meeste krachtsporters in de fitness is het opbouwen van spiermassa. Maar wat doe je als je het gevoel krijgt dat je stilstaat? Je bent voor je gevoel al tijden (weken, maanden, jaren) aan het trainen maar boekt nauwelijks nog zichtbare vooruitgang. Er is een groep sporters onder ons welke hierdoor direct overstappen naar prestatie ...
We zijn allemaal in de ban van het fenomeen squatten. Op social media zijn zelfs de ‘squat challenge’ te vinden, en dan heb ik het nog niet eens over het aantal keer dat ik de hashtaq #Squat voorbij heb zien komen. Het zou zorgen voor mooie strakke billen, maar is dit ook de meest effectieve manier om jouw ideale bikini billen te ...
Nog steeds zijn er vooroordelen met betrekking tot het kickboksen. Het zou een agressieve mannensport zijn, veel blessures geven en verplicht sparren. Niets is minder waar.. Gelukkig komt daar verandering in, nu dat vrouwen de sport ook ontdekken. Vaak in eerste plaats omdat een kickbokstraining een super workout is : je traint namelijk je hele ...