Bernardine Rauwerda
Den Haag
Lees verder
Interessante blogs over voeding, training, supplementen en gezond leven. Onze personal trainers delen graag met jou hun kennis, expertise, persoonlijke columns en hun eigen visie. Via de blogs leer je onze personal trainers beter kennen en kun je bepalen welke trainer bij jou past.
Het geheim een smoothie met de juiste verhouding voedingsstoffen
Smoothies kunnen ongemerkt veel suikers en koolhydraten bevatten, waardoor een zelfgemaakte smoothie ineens niet meer zo gezond is. Fruit bevat van nature fruitsuiker. Deze natuurlijke suikers zijn lang niet zo slecht als geraffineerde suikers maar een teveel aan fruitsuiker kan ook tot een hoge bloedsuikerspiegel leiden. Om een smoothie te ...
meer lezen
Sporthypes - 02-09-2016 om 13:33
Anabolen steroïden; de weg naar succes of roofbouw op je lichaam?
Het doel van de meeste krachtsporters in de fitness is het opbouwen van spiermassa. Maar wat doe je als je het gevoel krijgt dat je stilstaat? Je bent voor je gevoel al tijden (weken, maanden, jaren) aan het trainen maar boekt nauwelijks nog zichtbare vooruitgang. Er is een groep sporters onder ons welke hierdoor direct overstappen naar prestatie ...
meer lezen
Sporthypes - 06-08-2016 om 19:14
Ik wil mooie strakke billen, maar hoe?! Squats?
We zijn allemaal in de ban van het fenomeen squatten. Op social media zijn zelfs de ‘squat challenge’ te vinden, en dan heb ik het nog niet eens over het aantal keer dat ik de hashtaq #Squat voorbij heb zien komen. Het zou zorgen voor mooie strakke billen, maar is dit ook de meest effectieve manier om jouw ideale bikini billen te ...
meer lezen
Sporthypes - 25-07-2014 om 16:07
Kickboks training : de perfecte workout
Nog steeds zijn er vooroordelen met betrekking tot het kickboksen. Het zou een agressieve mannensport zijn, veel blessures geven en verplicht sparren. Niets is minder waar.. Gelukkig komt daar verandering in, nu dat vrouwen de sport ook ontdekken. Vaak in eerste plaats omdat een kickbokstraining een super workout is : je traint namelijk je hele ...
meer lezen
Sporthypes - 25-05-2014 om 08:19
Populaire sporttrends gespot in Nederland
Gemiddeld kijken Nederlanders twee uur en vijftien minuten televisie per dag, zitten we gemiddeld honderd minuten thuis op internet te surfen en klagen we maar wat graag over van alles en nog wat. Dat klinkt als tijd die we veel beter en efficiënter kunnen besteden. Wat dacht je bijvoorbeeld om deze tijd (deels) te besteden aan een leuke ...
meer lezen
Sporthypes - 21-05-2014 om 18:29
