Loading

Lodia Muljokarno

Personal trainer in Deventer

9.2
Beoordelingen CONTACT OPNEMEN
Overzicht
Lodia Muljokarno
DIRECT AAN DE SLAG
GRATIS

 

Stuur deze trainer hieronder een contact aanvraag en ontvang direct antwoord terug.

Nadat je de contactaanvraag hebt verstuurd ontvang je een gratis stappenplan.

Invullen

ERVARING / CV

  • Personal Trainer
  • Gym Owner & Manager
  • Groepslesdocent
  • Vitaliteitscoach
  • LIJFSTIJL Coach

GEGEVENS

MOOVZ - Personal Gym for Women
Lodia Muljokarno
Hannoverstraat 11 , 7418 BL, Deventer

SPECIALISATIES

MEDIA

Gold Award Personal Trainer @Dutch Fitness Awards 2018 & op nr. 7 in Overijssel voor Personal Trainer

Winnaar gemeente Deventer 2018 & Gold Award @Dutch Fitness Awards & op nr. 4 Overijssel voor beste Fitnessclub

Winnaar gemeente Deventer 2017 @Dutch Fitness Awards & op nr. 3 Overijssel voor beste Fitnessclub

Personal Training

Deze gebruiker heeft nog geen video's toegevoegd.

DIPLOMA’S

Diploma's met een groen vinkje gecontroleerd diploma zijn gecontroleerd door Personal-Trainer.nl

  • Chivo Functioneel Trainen
  • Chivo Vitaliteitscoach
  • TARIEVEN

    Afhankelijk van de wens.

    BESCHIKBAARHEID

    Zeer flexibel, ik heb mijn eigen studio dus we kunnen ook gewoon buiten openingstijden inplannen!

    MOTTO

    Vind een beweegvorm waar je blij van wordt en een locatie waar je je prettig voelt: een mooie fundering om je fitheid met plezier op te bouwen en te behouden.

    LIJFSPREUK

    "Keep your spirit light, booty tight & goals in sight!" - Lodia Muljokarno

    OVER Lodia Muljokarno

     

    Hoi! Mijn naam is Lodia. Ik ben de trotse oprichter, eigenaar en manager van MOOVZ, de Women Only Gym in Deventer. Als Personal Trainer, groepslesdocent, Lifestyle Coach en Vitaliteitscoach probeer ik vrouwen in hun kracht te zetten en ze vitaler te maken, samen met mijn team. Zodat ze zich bewust zijn van hun sterke eigenschappen en deze in kunnen zetten op moeilijke momenten. Ik help vrouwen niet alleen hun doel te bereiken, maar ook te behouden.

    Wat ik vaak hoor van cliënten die eerder zijn begeleid, is dat de meeste trajecten gaan over snel je doel bereiken. Dat is hartstikke mooi. Maar wat gebeurt er na het traject, als je 'los wordt gelaten'? Hoe groot acht je de kans dat je het volhoudt?

    Bij MOOVZ staat juist dat volhouden centraal...

    BEOORDELINGEN(8)

    beoordelingen (8)

    Femke

    Paar maanden geleden begonnen met het PT traject. Lodia heeft mij super goed geholpen om mijn doel te realiseren en dat is ook zeker gelukt! Zit een stuk lekkerder in mijn vel, vind sporten super leuk wat ik hiervoor niet vond, ben een paar kilo's verloren. Ook weet ze heel veel over voeding waar ze mij ook goed mee heeft geholpen. De trainingen waren altijd super leuk en leerzaam elke keer weer variatie! En een hele gezellige sportschool met een top team!

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 10
    • Punctueel 10
    GEMIDDELD CIJFER 10
    Hermien de Vente

    Dit traject met Lodia was erg leerzaam en heilzaam. Veel inzichten gekregen hoe regie van mijn leven weer in eigen handen te nemen, een focus te hebben. Doelen te maken en deze te behalen. Lodia gaf mij hier in de nodige handvatten voor en door de opdrachten, oefeningen en support voel ik mij beter dan voorheen. Heb meer zelfvertrouwen, ben bewuster, heb meer balans, eet, beweeg, rust beter. Zo blijf ik in beweging, blijf een focus houden met mooie doelen die in haalbare stapjes gestaagd zijn vorm krijgen. Dank Lodia, je hebt me erg geïnspireerd en door regelmatig bij moovz te zijn blijf ik deze posteriteit vast houd en blijven jij en je geweldige team mij motiveren het geleerde voort te zetten.

    • Flexibiliteit 9
    • Prijs/kwaliteit 9
    • Afspraken 9
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 9
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 10
    • Punctueel 9
    GEMIDDELD CIJFER 9.5
    Femke
    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 9
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 1
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 9
    • Punctueel 1
    GEMIDDELD CIJFER 8
    Krista

    Superblij dat ik destijds de keus heb gemaakt om bij Lodia een Personal Training traject te volgen! Mijn doelstelling was om een duwtje in de rug te krijgen om de sport weer op te pakken en daarbij fitter te worden en wat kilo's te verliezen. Die doelstelling is ruimschoots overschreden! Wat ik heb gekregen is; * Plezier in sporten (daarvoor heb ik het altijd als "moeten" ervaren) * Een nieuwe lifestyle voor wat betreft voeding (gebaseerd op inzicht) dat mij veel meer laat genieten van eten dan daarvoor en ook nog eens flink wat kilo's verlies heeft opgeleverd. * Enorm veel energie, zit lekker in mijn vel en voel me zelfverzekerd. * Een betere houding om o.a. kniepijn te voorkomen en mijn schouders te ontlasten. Dit laatste punt is voor mij erg waardevol geweest. Door veel pijn aan mijn knie tijdens het sporten, ben je al gauw geneigd om op te geven. Lodia heeft een scherp oog op houding en heeft mij zo geholpen en bijgestuurd, dat ik nu goed kan sporten zonder kniepijn. Dankjewel Lodia voor je uitdagende en motiverende lessen. Natuurlijk blijf ik lekker van je sportschool gebruik maken en zal af en toe nog wel een PT lesje inplannen, gewoon omdat het leuk is

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 8
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 8
    • Luisteren 10
    • Plezier 9
    • Variatie 9
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 10
    • Punctueel 8
    GEMIDDELD CIJFER 9.2
    Nienke Jansen

    Ruim 4 jaar sport ik nu bij Moovz Dance & Fitness. Daarvan wist ik al hoeveel Lodia weet van bewegen en houding. In september/oktober 2017 heb ik personal training bij Lodia gevolgd. Doel was het bestrijden van rugpijn die mij in het sporten en dagelijks leven belemmerde. Na een intake waarin Lodia mijn bewegingen en belemmeringen analyseerde heeft ze een trainingsschema op maat voor mij opgesteld. Iedere oefening voelde direct goed. Tijdens 6 wekelijkse trainingen hebben we de oefeningen doorgenomen, waarbij Lodia mijn houding en uitvoering waar nodig corrigeerde. Daarbij lette ze er steeds op of een oefening of houding voor mij goed werkte, of dat een iets andere uitvoering voor mij nog effectiever zou zijn. Oefeningen die niet meer effectief waren of geen uitdaging meer boden werden vervangen door nieuwe. Dit waren zeer inspirerende sessies die er voor zorgden dat ik op de tussenliggende dagen met zelfvertrouwen het schema zelf kon trainen. Het waren ook heel fijne sessies door Lodia’s heel persoonlijke, betrokken en professionele werkwijze. We hebben heel hard gewerkt en ook heel veel plezier gehad. Met het resultaat ben ik heel tevreden: de rugpijn is grotendeels verdwenen en ik weet wat ik moet doen om het te bestrijden en voorkomen. Het trainingsschema blijf ik volgen.

    • Flexibiliteit 9
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 9
    • Accommodatie 9
    • Luisteren 9
    • Plezier 9
    • Variatie 9
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 9
    • Punctueel 8
    GEMIDDELD CIJFER 9.1
    Priscilla Penterman

    Mijn ervaring met Lodia als personal trainer en het behaalde resultaat (een paar kilo minder, maar vooral ook fitter/strakker worden) zijn zeer positief! De wekelijkse trainingen waren afwisselend en heel erg uitdagend. Lodia is een enthousiaste en vrolijke personal trainer die je bij elke training motiveert om jezelf steeds weer uit te dagen en geeft je, indien nodig, net dat extra duwtje in de rug zodat je een oefening volledig (met een voldaan gevoel) afmaakt. Daarnaast corrigeert zij waar nodig en geeft een duidelijke uitleg zodat je elke oefening met een goede houding uitvoert. Elke week namen we mijn voeding en training (op maat gemaakt schema) door om te kijken of er aanpassingen nodig waren om mijn doel te bereiken. Door de personal training met Lodia heb ik regelmaat gevonden in mijn eetpatroon/trainingsschema, ik voel mij fitter en ik heb meer energie.

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 9
    • Punctueel 9
    GEMIDDELD CIJFER 9.8
    Dianne van den Noort

    Elke keer weer een hele andere training met volop uitdaging! Doordat Lodia enthousiasme en plezier uitstraalt weet ze dit zo over te brengen, dat je zelf ook graag een stapje verder gaat. Wekelijks werd mijn voeding bekeken een resultaten gemeten. Hierin kreeg ik persoonlijk advies hoe dit te verbeteren om dichter bij mijn doel te komen. Een persoonlijke benadering met een lach, veel vakkennis en gericht op een goede houding en uitvoering van oefeningen maken het prettige trainingen!

    • Flexibiliteit 8
    • Prijs/kwaliteit 8
    • Afspraken 9
    • Accommodatie 8
    • Luisteren 9
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 8
    • Resultaten 9
    • Punctueel 9
    GEMIDDELD CIJFER 8.8
    Eva Stern

    Sinds september 2016 is Lodia mijn trainer. Ze toont oprechte interesse in mijn leven. Niet alleen mijn voeding en beweging wordt onder de loep genomen, ook stressfactoren en ontspanning worden besproken. Mijn voedings- en trainingschema's zijn op maat gemaakt. Deze worden regelmatig weer doorgenomen om optimaal te kunnen presteren. Daarnaast let ze kundig op mijn houding tijdens de oefeningen en corrigeert waar nodig. Door haar positieve energie en aanstekelijke lach wordt een intensieve training elke keer weer een feestje.

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 9
    • Luisteren 10
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 9
    • Resultaten 9
    • Punctueel 8
    GEMIDDELD CIJFER 9.5

    BEOORDELEN

    BEOORDELING PLAATSEN

    • STAP
    • 1
    • 2

    ERVARING / CV

    • Personal Trainer
    • Gym Owner & Manager
    • Groepslesdocent
    • Vitaliteitscoach
    • LIJFSTIJL Coach

    GEGEVENS

    MOOVZ - Personal Gym for Women
    Lodia Muljokarno
    Hannoverstraat 11 , 7418 BL, Deventer

    GEEFT LES AAN

    Gold Award Personal Trainer @Dutch Fitness Awards 2018 & op nr. 7 in Overijssel voor Personal Trainer

    Winnaar gemeente Deventer 2018 & Gold Award @Dutch Fitness Awards & op nr. 4 Overijssel voor beste Fitnessclub

    Winnaar gemeente Deventer 2017 @Dutch Fitness Awards & op nr. 3 Overijssel voor beste Fitnessclub

    Personal Training

    Deze gebruiker heeft nog geen video's toegevoegd.

    DIPLOMA’S

    Diploma's met een groen vinkje gecontroleerd diploma zijn gecontroleerd door Personal-Trainer.nl

    • Chivo Functioneel Trainen
    • Chivo Vitaliteitscoach

    TARIEVEN

    Afhankelijk van de wens.

    BESCHIKBAARHEID

    Zeer flexibel, ik heb mijn eigen studio dus we kunnen ook gewoon buiten openingstijden inplannen!

    OVER Lodia Muljokarno

     

    Hoi! Mijn naam is Lodia. Ik ben de trotse oprichter, eigenaar en manager van MOOVZ, de Women Only Gym in Deventer. Als Personal Trainer, groepslesdocent, Lifestyle Coach en Vitaliteitscoach probeer ik vrouwen in hun kracht te zetten en ze vitaler te maken, samen met mijn team. Zodat ze zich bewust zijn van hun sterke eigenschappen en deze in kunnen zetten op moeilijke momenten. Ik help vrouwen niet alleen hun doel te bereiken, maar ook te behouden.

    Wat ik vaak hoor van cliënten die eerder zijn begeleid, is dat de meeste trajecten gaan over snel je doel bereiken. Dat is hartstikke mooi. Maar wat gebeurt er na het traject, als je 'los wordt gelaten'? Hoe groot acht je de kans dat je het volhoudt?

    Bij MOOVZ staat juist dat volhouden centraal...

    MOTTO

    Vind een beweegvorm waar je blij van wordt en een locatie waar je je prettig voelt: een mooie fundering om je fitheid met plezier op te bouwen en te behouden.

    LIJFSPREUK

    "Keep your spirit light, booty tight & goals in sight!" - Lodia Muljokarno

    beoordelingen (8)

    Femke

    Paar maanden geleden begonnen met het PT traject. Lodia heeft mij super goed geholpen om mijn doel te realiseren en dat is ook zeker gelukt! Zit een stuk lekkerder in mijn vel, vind sporten super leuk wat ik hiervoor niet vond, ben een paar kilo's verloren. Ook weet ze heel veel over voeding waar ze mij ook goed mee heeft geholpen. De trainingen waren altijd super leuk en leerzaam elke keer weer variatie! En een hele gezellige sportschool met een top team!

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 10
    • Punctueel 10
    GEMIDDELD CIJFER 10
    Hermien de Vente

    Dit traject met Lodia was erg leerzaam en heilzaam. Veel inzichten gekregen hoe regie van mijn leven weer in eigen handen te nemen, een focus te hebben. Doelen te maken en deze te behalen. Lodia gaf mij hier in de nodige handvatten voor en door de opdrachten, oefeningen en support voel ik mij beter dan voorheen. Heb meer zelfvertrouwen, ben bewuster, heb meer balans, eet, beweeg, rust beter. Zo blijf ik in beweging, blijf een focus houden met mooie doelen die in haalbare stapjes gestaagd zijn vorm krijgen. Dank Lodia, je hebt me erg geïnspireerd en door regelmatig bij moovz te zijn blijf ik deze posteriteit vast houd en blijven jij en je geweldige team mij motiveren het geleerde voort te zetten.

    • Flexibiliteit 9
    • Prijs/kwaliteit 9
    • Afspraken 9
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 9
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 10
    • Punctueel 9
    GEMIDDELD CIJFER 9.5
    Femke
    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 9
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 1
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 9
    • Punctueel 1
    GEMIDDELD CIJFER 8
    Krista

    Superblij dat ik destijds de keus heb gemaakt om bij Lodia een Personal Training traject te volgen! Mijn doelstelling was om een duwtje in de rug te krijgen om de sport weer op te pakken en daarbij fitter te worden en wat kilo's te verliezen. Die doelstelling is ruimschoots overschreden! Wat ik heb gekregen is; * Plezier in sporten (daarvoor heb ik het altijd als "moeten" ervaren) * Een nieuwe lifestyle voor wat betreft voeding (gebaseerd op inzicht) dat mij veel meer laat genieten van eten dan daarvoor en ook nog eens flink wat kilo's verlies heeft opgeleverd. * Enorm veel energie, zit lekker in mijn vel en voel me zelfverzekerd. * Een betere houding om o.a. kniepijn te voorkomen en mijn schouders te ontlasten. Dit laatste punt is voor mij erg waardevol geweest. Door veel pijn aan mijn knie tijdens het sporten, ben je al gauw geneigd om op te geven. Lodia heeft een scherp oog op houding en heeft mij zo geholpen en bijgestuurd, dat ik nu goed kan sporten zonder kniepijn. Dankjewel Lodia voor je uitdagende en motiverende lessen. Natuurlijk blijf ik lekker van je sportschool gebruik maken en zal af en toe nog wel een PT lesje inplannen, gewoon omdat het leuk is

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 8
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 8
    • Luisteren 10
    • Plezier 9
    • Variatie 9
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 10
    • Punctueel 8
    GEMIDDELD CIJFER 9.2
    Nienke Jansen

    Ruim 4 jaar sport ik nu bij Moovz Dance & Fitness. Daarvan wist ik al hoeveel Lodia weet van bewegen en houding. In september/oktober 2017 heb ik personal training bij Lodia gevolgd. Doel was het bestrijden van rugpijn die mij in het sporten en dagelijks leven belemmerde. Na een intake waarin Lodia mijn bewegingen en belemmeringen analyseerde heeft ze een trainingsschema op maat voor mij opgesteld. Iedere oefening voelde direct goed. Tijdens 6 wekelijkse trainingen hebben we de oefeningen doorgenomen, waarbij Lodia mijn houding en uitvoering waar nodig corrigeerde. Daarbij lette ze er steeds op of een oefening of houding voor mij goed werkte, of dat een iets andere uitvoering voor mij nog effectiever zou zijn. Oefeningen die niet meer effectief waren of geen uitdaging meer boden werden vervangen door nieuwe. Dit waren zeer inspirerende sessies die er voor zorgden dat ik op de tussenliggende dagen met zelfvertrouwen het schema zelf kon trainen. Het waren ook heel fijne sessies door Lodia’s heel persoonlijke, betrokken en professionele werkwijze. We hebben heel hard gewerkt en ook heel veel plezier gehad. Met het resultaat ben ik heel tevreden: de rugpijn is grotendeels verdwenen en ik weet wat ik moet doen om het te bestrijden en voorkomen. Het trainingsschema blijf ik volgen.

    • Flexibiliteit 9
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 9
    • Accommodatie 9
    • Luisteren 9
    • Plezier 9
    • Variatie 9
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 9
    • Punctueel 8
    GEMIDDELD CIJFER 9.1
    Priscilla Penterman

    Mijn ervaring met Lodia als personal trainer en het behaalde resultaat (een paar kilo minder, maar vooral ook fitter/strakker worden) zijn zeer positief! De wekelijkse trainingen waren afwisselend en heel erg uitdagend. Lodia is een enthousiaste en vrolijke personal trainer die je bij elke training motiveert om jezelf steeds weer uit te dagen en geeft je, indien nodig, net dat extra duwtje in de rug zodat je een oefening volledig (met een voldaan gevoel) afmaakt. Daarnaast corrigeert zij waar nodig en geeft een duidelijke uitleg zodat je elke oefening met een goede houding uitvoert. Elke week namen we mijn voeding en training (op maat gemaakt schema) door om te kijken of er aanpassingen nodig waren om mijn doel te bereiken. Door de personal training met Lodia heb ik regelmaat gevonden in mijn eetpatroon/trainingsschema, ik voel mij fitter en ik heb meer energie.

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 10
    • Luisteren 10
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 10
    • Resultaten 9
    • Punctueel 9
    GEMIDDELD CIJFER 9.8
    Dianne van den Noort

    Elke keer weer een hele andere training met volop uitdaging! Doordat Lodia enthousiasme en plezier uitstraalt weet ze dit zo over te brengen, dat je zelf ook graag een stapje verder gaat. Wekelijks werd mijn voeding bekeken een resultaten gemeten. Hierin kreeg ik persoonlijk advies hoe dit te verbeteren om dichter bij mijn doel te komen. Een persoonlijke benadering met een lach, veel vakkennis en gericht op een goede houding en uitvoering van oefeningen maken het prettige trainingen!

    • Flexibiliteit 8
    • Prijs/kwaliteit 8
    • Afspraken 9
    • Accommodatie 8
    • Luisteren 9
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 8
    • Resultaten 9
    • Punctueel 9
    GEMIDDELD CIJFER 8.8
    Eva Stern

    Sinds september 2016 is Lodia mijn trainer. Ze toont oprechte interesse in mijn leven. Niet alleen mijn voeding en beweging wordt onder de loep genomen, ook stressfactoren en ontspanning worden besproken. Mijn voedings- en trainingschema's zijn op maat gemaakt. Deze worden regelmatig weer doorgenomen om optimaal te kunnen presteren. Daarnaast let ze kundig op mijn houding tijdens de oefeningen en corrigeert waar nodig. Door haar positieve energie en aanstekelijke lach wordt een intensieve training elke keer weer een feestje.

    • Flexibiliteit 10
    • Prijs/kwaliteit 10
    • Afspraken 10
    • Accommodatie 9
    • Luisteren 10
    • Plezier 10
    • Variatie 10
    • Medewerkers 9
    • Resultaten 9
    • Punctueel 8
    GEMIDDELD CIJFER 9.5

    BEOORDELING PLAATSEN

    • STAP
    • 1
    • 2

    Neem contact op met Lodia

     

    Stuur deze trainer hieronder een contact aanvraag en ontvang direct antwoord terug.

    Nadat je de contactaanvraag hebt verstuurd ontvang je een gratis stappenplan.

    Personal-Trainer.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten