Loading

Handige tools

Leg je trainingstraject online vast

Als je inlogt op onze website, kun je gratis verschillende tools gebruiken. Deze tools zijn er om jou te helpen bij het behalen van je doelstellingen. Hieronder vind je informatie over de verschillende tools die je kunt gebruiken.

TrainingstrajectAdvies door de personal trainer

Door het aanmaken van een startprofiel kun je jouw trainingstraject bijhouden. Dit profiel is namelijk gekoppeld aan jouw trainingtraject. Elke keer als je inlogt, kun je verschillende gegevens bijhouden. Met deze tool kun je een zogenoemde 0-meting uitvoeren die bestaat uit de volgende hulpmiddelen:

Before & after fototool 

Maak een foto van jezelf voordat je aan je eerste training begint. Deze foto blijft staan in jouw trainingstraject. Na een periode van training en gezonde voeding maak je nog een foto. Zo kun je duidelijk zien wat er in de afgelopen periode verbeterd is. Ten eerste is dat heel motiverend en ten tweede kun je nauwkeurig zien op welke punten je graag nog meer verbetering ziet. 

Doelstellingen bijhouden

Maak in je trainingstraject een reeks tussendoelstellingen die leiden naar een einddoel. Heb je een tussendoelstelling behaald, vink deze dan af in je trainingstracject. Zo blijf je gemotiveerd om naar jouw einddoel toe te werken. Vind je het moeilijk om zelf je doelstellingen te bepalen ? Doe dit dan samen met jouw personal trainer. Hij heeft hier ervaring mee en weet precies wat wel en wat niet haalbaar is.

Voedingsdagboek

Door je voeding te noteren zie je na een paar dagen al snel waar het probleem ligt. Door een paar dagen op te schrijven hoe laat je eet, wat je eet en hoeveel je eet krijg je inzicht in je dagelijks eetpatroon. 

Vandaaruit kun je aanpassingen maken. Wil je dat jouw personal trainer je helpt met voeding? Via deze tool stuur je met een simpele handeling jouw voedingsdagboek naar je personal trainer die vervolgens feedback geeft met op maat gemaakte adviezen. Je kunt je voedingsdagboek ook mailen naar je trainer of uitprinten en meenemen naar je eerstvolgende trainingssessie. 

Trainingsupdate

Via de trainingsupdate kun heel makkelijk bijhouden wanneer je getraind hebt en hoe je trainingssessie verlopen is. Je kunt jouw trainingsupdate delen met anderen om ze te motiveren met jouw trainingsresultaten. Maar je kunt ook jouw personal trainer aan jouw profiel koppelen zodat hij/zij precies in het trainingstraject kan bijhouden wanneer jij wat gedaan hebt. Communiceren via de trainingsupdates kan ook. Heb je het bijvoorbeeld druk en heb je met je trainer afgesproken dat je een weekje thuis traint? Vul dit dan in bij je trainingsupdates zodat hij je op afstand kan blijven motiveren.

Nieuwe tools

Wij zijn constant bezig met het verbeteren van onze tools. Heb je een goed idee voor een nieuwe tool die je graag op onze website zou willen zien, laat het ons dan weten. Als wij jouw idee gebruiken, dan maak je kans op verschillende prijzen waaronder een iPod Nano, gratis personal training-sessies en nog veel meer.

Spotlight trainers

Meer

Personal-Trainer.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten