Blog van Sander van den Hoek

Interessante blogs over voeding, training, supplementen en gezond leven. Onze personal trainers delen graag met jou hun kennis, expertise, persoonlijke columns en hun eigen visie. Via de blogs leer je onze personal trainers beter kennen en kun je bepalen welke trainer bij jou past.

Het krachthonk is helemaal niet zo eng! Lees hier alles over krachttraining voor vrouwen.

Als de meeste vrouwen denken aan fitness, associëren ze dit vaak met cardio training om vet te verbranden waardoor ze afvallen. Voor vele vrouwen blijft het krachthonk in de sportschool een onbetreden terrein. Zijn vrouwen bang om spieren te ontwikkelen of te transformeren in een “She Hulk”? Het alternatief is vaak een ...

meer lezen

Work-outs - 18-04-2017 om 19:04

Sander van den Hoek

Bekijk profiel

Personal trainer uit Hendrik-Ido-Ambacht

Vitamine B12: Krijg jij voldoende binnen?

Vitamine B12 is ook wel bekend als cobalamine. Deze vitamine is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Voor opname in het lichaam is deze vitamine afhankelijk van het Intrinsieke factor (IF), een eiwit dat in de maag wordt gemaakt. Vitamine B12 is de enige oplosbare vitamine die in het ...

meer lezen

Voedingssupplementen - 27-03-2017 om 09:18

Sander van den Hoek

Bekijk profiel

Personal trainer uit Hendrik-Ido-Ambacht

Het lichaam van een Griekse god

Griekse goden De oude Griekse goden hadden allemaal één ding gemeen en dat was, dat ze allemaal topfit waren. Als we het internet afspeuren komen we al snel uit bij grote borstspieren, strakke buikspieren en een goed gevormd stel armen. Het ideaalbeeld in de ogen van de meeste mannen (en wellicht vrouwen voor de mannen). Goed ...

meer lezen

Work-outs - 09-03-2017 om 09:34

Sander van den Hoek

Bekijk profiel

Personal trainer uit Hendrik-Ido-Ambacht

E = Eetbaar?

Wilt u meer weten over E-nummers en wat een E-nummer precies is ? Een E-nummer is een code voor een stof die binnen de Europese Unie goedgekeurd is als toevoeging in voedingsmiddelen die bedoeld zijn voor menselijke consumptie. Voorbeelden hiervan zijn kleurstoffen, smaakversterkers en conserveermiddelen (Voedingscentrum, 2016). Wanneer u kijkt ...

meer lezen

Voeding - 27-02-2017 om 08:58

Sander van den Hoek

Bekijk profiel

Personal trainer uit Hendrik-Ido-Ambacht

Valentine Workout

Een “couple workout”! Is een workout welke tegenwoordig helemaal #hot is. Dan kunnen wij met #Valentijnsdag 2017 natuurlijk niet achterblijven! Maar waarom is een couple workout tegenwoordig helemaal hot? Is dat, omdat u uw partner dan he-le-maal voor uzelf hebt? Of is dat, omdat partners elkaar toch het beste stimuleren? Welke ...