Loading

Blog

blog image

De 7 belangrijkste tips wanneer je wilt starten met een gezonde leefstijl

02 November, 2016 - 16:14

Tegenwoordig heeft iedereen het druk en leven we een gejaagd bestaan. Door dit gejaagde bestaan kom je er vaak pas later achter dat je zwaarder bent geworden en dat je conditie ver achteruit is gegaan. Op dit moment heb je dan niet meer te maken met een motivatie om gezonder te gaan leven en te sporten, maar met een noodzaak. Helaas is deze reden vaak net genoeg om het sporten en het gezonde eten een halfjaar vol te houden.

Voor wie doe je dit?

Wanneer sporten nooit je ding is geweest, is de eerste stap om dit mentaal om te zetten, waarbij je sporten niet meer als iets vervelends ziet of iets wat je niet kunt. Om deze eerste stap te kunnen maken is het belangrijk om jezelf deze vraag te stellen; waarom wil je gaan sporten en vooral voor wie je dit wilt doen? Is het antwoord op deze vraag dat je het voor jezelf wilt doen en dat je jouw kwaliteit van leven wilt beteren. Dan is de kans groot dat je jouw doel daadwerkelijk gaat behalen!

Deze tips zullen jou helpen om de eerste stap te kunnen zetten:

  1. Stel een realistisch doel en zet dit op papier;

  2. Om je lange termijndoel te behalen, heb je ook korte termijndoelen nodig. Dit zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft;

  3. Blijf evalueren;

  4. Ook in de supermarkt rekening houden met je doelen. Gezonder worden begint in de supermarkt;

  5. Begin de dag met een goed ontbijt. Het ontbijt zorgt voor meer energie en vetverbranding overdag en het zorgt ervoor dat je op een later tijdstip minder gaat snoepen;

  6. Zorg voor regelmaat. Door regelmatig te eten krijg je minder te neiging om te gaan lopen snacken. Door op vaste dagen te trainen kost het uiteindelijk minder moeite om te gaan;

  7. Zoek een sportmaatje. Samen sporten is niet alleen gezellig, maar je kan elkaar ook helpen om gemotiveerd te blijven;

Laat ons jou helpen met jouw struikelblokken

Je voelt je zoals je denkt. Schrijf de redenen op waarom je jouw doel niet zou kunnen behalen en ga ze te lijf. Als een van je struikelblokken voeding is kan onze diëtiste je daar bij helpen!

Heb je hulp bij het sporten nodig en échte stok achter de deur? Laat de #personal trainers van Be You jou helpen.

 

Lees ook:

Veilig kickboksen in Amsterdam >>

Hoe krijg je jezelf naar de sportschool? >>

Voorkomen van blessures: Let op je lichaam >>

reactie plaatsen

Spotlight trainers

Meer

Personal-Trainer.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten