Personal Training Be You
Hendrik-Ido-Ambacht
Trainer
bekijk profiel Alle berichten bekijken13 April, 2016 - 17:24
Droom jij ook van een stevige, strakke en platte buik? Dan ben je niet de enige want zowel mannen als vrouwen willen met zo’n fantastisch six-pack pronken. Met de juiste oefeningen kan iedereen deze zomer de taille laten stralen! Echter is het uitvoeren van buikspieroefeningen niet alleen voldoende. Je zult ook aan cardiotraining moeten beginnen om vet te verbranden en de algemene lichaamsconditie op peil te brengen. Ook helpt het om nog eens een kritische blik te werpen op het eetpatroon.
Welke soorten buikspieren hebben we?
We maken onderscheid in drie verschillende soorten buikspieren namelijk de rechte,- schuine,- en de dwarse buikspieren. Voor het behalen van het beste resultaat trainen we alle drie! Hier onder nog even samengevat welke functies de buikspieren hebben.
#Rechte buikspieren: hiermee bewegen we ons romp richting benen en omgekeerd. Je moet zowel de boven- als de onderkant van de rechte buikspieren trainen.
#Schuine buikspieren: liggen aan de zijkant van de buik welke er voor zorgen dat we ons romp zijwaarts kunnen bewegen.
#Dwarse buikspieren: zorgen voor de ondersteuning van onze ingewanden en lopen dwars over onze buik.
De abdominal reverse crunch is een zeer geschikte oefening voor het trainen van de rechte buikspieren!
Ga aan een stang of barbell hangen met knieën licht gebogen;
Niet individueel trainen maar getraind worden? Neem contact op met de personal trainers van Personal Training Be You!
*Train, get fit and be the new you!*
Lees ook:
De manier om een strakke buik te krijgen >>