Hoe voorkom je 'Binge eating'

15 December, 2015 - 15:46

Ik denk dat iedereen het wel herkent; Je bent zo goed bezig met je gezondheid. Hard aan het trainen, gezond aan het eten. Maar dan kom je na een fanatieke workout thuis en je WEET dat er een reep Tony Chocolonely caramel-zeezout in het keukenkastje verstopt ligt. Ok dan, één stukje. 

En ja hoor, voor je het weet sta je daar schuldbewust in het halfdonker met een leeg, oranje omhulsel in je handen. Je work-out en je gezonde spinazie-shakejes van vanochtend bijna voor niets. Hoe voorkom je nu dat je doorslaat? Ik zette de belangrijkste tips op een rij:

1. Verwijder alle verleidingen

2. Verander je mindset

3. Stop je automatische piloot

Klik op de onderstaande link om de rest van het artikel te lezen:

http://www.boostpersonaltraining.nl/blog/2015/12/11/weersta-de-verleiding

Lees ook

E-nummersm, wat zijn dat nou? >>

Insecten als vleesvervanger >>

Superfoods: do or don't? >>