Loading

Blog

blog image

101 REDENEN OM TE SPORTEN

30 October, 2015 - 18:44

Nu zijn er echt geen smoesjes meer. Zelfs korte inspanningen, mits consistent uitgevoerd, hebben brengen alle 101 voordelen mee die hieronder vermeld staan!

 

  1. Verbetert bot dichtheid
  2. Zorgt voor een sterker cardiovasculair systeem
  3. Haalt je gedachten uit een negatieve spiraal
  4. Vermindert gewrichtspijn
  5. Verbetert de spijsvertering
  6. Verbetert het atletisch vermogen
  7. Verhoogt het HDL niveau (de gezonde cholesterol)
  8. Vermindert LDL (de ongezonde cholesterol)
  9. Vermindert cholesterol
  10. Vermindert triglyceriden en daarmee de kans op een beroerte
     
  11. Stimuleert lichaam en geest
  12. Vermindert ziekte
  13. Maakt het makkelijker om te ontspannen
  14. Stimuleert en verbetert concentratie
  15. Zorgt voor een toename in respiratoire capaciteit
  16. Verlicht constipatie
  17. Verlaagt risico op kanker
  18. Verbetert de kwaliteit van het leven
  19. Bevrijd men uit gelimiteerd denken
  20. Verbrandt extra calorieën
     
  21. Versterkt het hart
  22. Verbetert de manier waarop je lichaam calorieën gebruikt
  23. Verbetert het uithoudingsvermogen
  24. Zorgt voor een mooiere spierdefinitie
  25. Versterkt de weerstand tegen besmettelijke ziektes
  26. Vermindert spanning en stress
  27. Verbetert de bloedstroom
  28. Vermindert menstruatiekrampen
  29. Versterkt het immuunsysteem
  30. Geeft meer energie
     
  31. Verbetert neuromusculaire ontspanning
  32. Verbetert het lichamelijke zelfbewustzijn
  33. Vermindert of voorkomt verveling
  34. Versterkt de lever
  35. Verlicht spataderen
  36. Geeft een helderder perspectief
  37. Maakt dat je kleding je beter past
  38. Verbetert emotionele stabiliteit
  39. Zorgt dat je je levendiger voelt
  40. Geeft je gelaat een gezonde gloed
     
  41. Verhoogt het aantal mitochondria in elke spiervezel
  42. Verbetert de terugkoppeling in het zenuwstelsel
  43. Versnelt de stofwisseling
  44. Geeft je de mogelijkheid om je ware potentie te ervaren
  45. Maakt alle vormen van fysieke inspanning plezieriger
  46. Zorgt dat je gezond oogt en voelt
  47. Helpt je om gezonder te leven en te slapen
  48. Maakt je flexibeler
  49. Verbetert je eetlust
  50. Verbetert de opslag van glycogeen



     
  51. Zorgt voor snellere spier samentrekking en reactietijd
  52. Helpt je langer te leven
  53. Vermindert de kans op ontwikkeling van osteoporose
  54. Verbetert de concentratie van myoglobin, en dus transport van zuurstof in skeletspieren
  55. Verhoogt de maximale hart uitvoer
  56. Geeft mooiere en stevigere spieren
  57. Verlicht depressie
  58. Helpt je om zelfopgelegde beperkingen te overwinnen
  59. Verbetert je bewegingsbereik
  60. Zorgt voor meer zelfvertrouwen en zelfwaardering
     
  61. Verbetert zuurstof transport door het lichaam
  62. Helpt je om af te vallen en om je juiste lichaamsgewicht vast te houden
  63. Zorgt voor een efficiënte ademhaling
  64. Helpt hartkwalen voorkomen
  65. Verbetert coördinatie en balans
  66. Stimuleert een gevoel van welzijn en vervulling
  67. Verbetert seksuele prestatie
  68. Verbetert je lichaams samenstelling
  69. Maakt dat je je elke dag beter voelt
  70. Verbetert de ontwikkeling en kracht van bindweefsel
     
  71. Vermindert je begeerte naar suiker
  72. Helpt je om nieuwe mensen te leren kennen
  73. Verbetert de efficiëntie van je zweetklieren
  74. Verbetert je probleemoplossend vermogen
  75. Zorgt voor een betere circulatie en gezonde bloeddruk
  76. Houdt je lichaamstemperatuur hoog in koude omstandigheden
  77. Maakt dat je je goed voelt over jezelf
  78. Vermindert lichaamsvet
  79. Stimuleert het aanmaken van pijn bestrijdende hormonen
  80. Verbetert je behendigheid
     
  81. Je krijgt meer complimenten van mensen in je omgeving
  82. Maakt je sterker
  83. Verbetert het functioneren van je cardiorespiratoire systeem
  84. Versterkt je botten
  85. Verbetert bloedstroom naar de actieve spieren op het hoogtepunt van training
  86. Zorgt ervoor dat je lichaam voedingsstoffen beter gebruikt
  87. Verbetert de vorm van je lijf
  88. Zorgt voor een toename in mager spierweefsel in de spieren
  89. Vergroot de spieren
  90. Verbetert het lichamelijke vermogen om hartritme te verminderen na inspanning
     
  91. Verhoogt het gehalte van het hormoon norepinephrine, welk ons lichaam activeert
  92. Verlaagt je hartritme bij rust
  93. Verhoogt de enzymen in het lichaam die vet verbranden
  94. Verlicht en elimineert rugproblemen en pijn
  95. Verbetert je houding t.o.v. jezelf en je leven
  96. Verbetert het vermogen van je lichaam om l-lactisch zuur te verwijderen
  97. Verbetert de geestelijke helderheid
  98. Zorgt voor een betere houding
  99. Motiveert je om meer te bewegen zodat je er goed uit wilt blijven zien en voelen
  100. Verbetert de samentrekking van de ventrikels in je hartkamer
  101. Helpt je om meer risico te nemen als gevolg van toegenomen zelfvertrouwen en zelfwaardering. 

Wil je echt gaan sporten, maar heb je totaal geen motivatie zelfs niet na het lezen van dit artikel?


Schakel dan de hulp in van een personal trainer. Dit hoeft niet duur te zijn. Voor elk budget heb je een personal trainer. Deze kan voor jou een heel trainingsplan opstellen, waarna jij op eigen been verder kunt gaan. Zo zou je om de paar maanden een nieuw trainingsplan kunnen laten opstellen en train je op de goede manier en zo effectief mogelijk.

Klik hier om de personal trainers bij jou in de buurt te bekijken

reactie plaatsen

Spotlight trainers

Meer

Personal-Trainer.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten