Loading

Blog

blog image

Ik heb hard gewerkt, stevig gesport: ik verdien iets lekkers.

30 September, 2014 - 14:29

Erg leuk, maar doodzonde! Zolang je jezelf beloond met eten, zal je niet afvallen of misschien zelfs aankomen. Dit komt omdat personen vaak onderschatten wat ze aan calorieën opsnoepen. Schrik niet van de volgende getallen:

Daarnaast is er nog een mentaal aspect: door jezelf te belonen met eten, prent je bij jezelf het gevoel in dat iets wat niet leuk, of zwaar is (je werk, een pittige training), wordt gevolgd door iets wat lekker is (vaak vet en zoet).
Je lichaam zal dan vanzelf wennen aan dit idee, en zo ontstaan eetbuien, suikerverslaving en emotioneel eetgedrag.

Wist je dat:

Bij het eten van grote hoeveelheden vet en suiker lichten bij MRI scans de hersenen op, op dezelfde plekken als bij drugsgebruik. 

 

Lees ook:

Sportletsel; Zorg dat je het voorkomt! >>

ALcoholvrije wijn: Pasdutout! >>

Mattisson healtstyle shakes revieuw >>

reactie plaatsen

Spotlight trainers

Meer

Personal-Trainer.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten