Feit of Fabel: De beste diëten zijn: koolhydraat–, vet arm diëten

09 September, 2014 - 11:38

Fabel

Je lichaam heeft drie grote voedingsstoffen nodig: koolhydraten, eiwitten en vetten.
Koolhydraten zijn een brandstof, eiwit is een bouwstof en vet is een stof voor de energieopslag.
Diëten die een van deze voedingsstoffen uitsluit, is per definitie slecht voor de gezondheid.
Niet alle cellen in het lichaam kunnen vet verbranden, dus zonder koolhydraten kan het lichaam de eigen spieren gaan verbranden, waarbij er ook schadelijke restproducten vrijkomen.
Een dieet zonder vet is slecht voor de stoelgang en de vet-oplosbare vitamines worden dan niet genoeg ingenomen.
Een gezond dieet bestaat voor ongeveer de helft uit koolhydraten, een kwart uit eiwitten en een kwart uit vet.

Wil je meer informatie over jouw voedingspatroon?
Vraag onze diëtiste Esmee om advies!

www.workoutcentre.nl/dieet-en-voedingsadvies

Lees ook:

5 punten die je moet weten over cafeïne >>

Gezonde en makkelijke paleo recepten die binnen 15 minuten klaar zijn >>

Feit of fabel? >>