Personal Training Be You
Hendrik-Ido-Ambacht
Trainer
bekijk profiel Alle berichten bekijken25 August, 2014 - 10:21
Als de R niet in de maand zit, dus van mei tot en met augustus, maakt je huid vitamine D aan uit zonlicht.
Tijdens de zomermaanden maakt je huid genoeg aan om de wintermaanden door te komen, want vitamine D wordt opgeslagen in vetweefsel.
Al een kwartiertje met ontblote handen en gezicht zijn genoeg om aan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te komen.
Er zitten natuurlijk ook andere gezonde stoffen in vis, maar die kan je ook uit andere producten verkrijgen.
Geen zonneaanbidder?
Niet getreurd, vitamine D zit ook in halvarine/margarine, bakproducten en in kleine hoeveelheden in zuivel.
Lees ook