Feit of Fabel: Als ik genoeg in de zon kom, hoef ik geen vis te eten...

25 August, 2014 - 10:21

Feit. 

Als de R niet in de maand zit, dus van mei tot en met augustus, maakt je huid vitamine D aan uit zonlicht.
Tijdens de zomermaanden maakt je huid genoeg aan om de wintermaanden door te komen, want vitamine D wordt opgeslagen in vetweefsel.
Al een kwartiertje met ontblote handen en gezicht zijn genoeg om aan je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te komen.
Er zitten natuurlijk ook andere gezonde stoffen in vis, maar die kan je ook uit andere producten verkrijgen.
Geen zonneaanbidder?
Niet getreurd, vitamine D zit ook in halvarine/margarine, bakproducten en in kleine hoeveelheden in zuivel.

Lees ook

Insecten als vleesvervanger >>

Superfoods: do or don't >>

Ontbijtgranen gezond? >>