Loading

Blog

blog image

Fabels over diëten: Calorieën tellen niet

10 May, 2014 - 19:33

Calorieën tellen niet

Dat doen ze dus wel. Calorieën vormen de energie waarop je lichaam functioneert. Bij gewichtsbeheersing is het magische getal vierduizend, het aantal kilocalorieën dat nodig is om een pond lichaamsvet aan te komen (of af te vallen). Als je vijfhonderd kilocalorieën per dag minder gebruikt, ben je, zelfs zonder dat je meer arbeid verricht, dan ben je acht dagen later een pond afgevallen. Verhoog je je dagelijkse caloriegebruik echter met vijfhonderd kilocalorieën zonder meer energie te verbruiken (via activiteiten of sport), dan ben je acht dagen later een pond zwaarder.

En wanneer ik het over arbeid heb, bedoel ik lichamelijke arbeid. Met zwoegen op een verslag voor je baas of je leraar verbruik je wel wat kilocalorieën, maar niet voldoende om af te vallen. Om een kruiswoordpuzzel op te lossen of te bedenken of Shakespeare zijn toneelstukken wel zelf heeft geschreven, heb je ongeveer een kwart kilocalorie per minuut nodig, wat minder dan eenderde is van de hoeveelheid energie die nodig is om een gloeilamp van zestig watt die zelfde tijd te laten branden, ik wil maar zeggen dat je om af te vallen op de kilocalorieën moet letten: vierduizend per pond. Die formule is in steen gebeiteld. Leer hem dus uit je hoofd!

 

Lees ook:

Gewicht verliezen zonder hongergevoel? >>

Krijg jij voldoende vezels binnen? 7 producten die zorgen voor een vezelboost >>

Hoe voorkom je 'binge eating' >>

reactie plaatsen

Spotlight trainers

Meer

Personal-Trainer.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten