Loading

Blog

blog image

Trainen klinkt als muziek in de oren

29 April, 2014 - 06:54

Sporten met een opzwepende beat in de oren zorgt ervoor dat we net even een tikkie harder lopen en beter trainen. Het trainen lijkt ook ineens veel sneller te gaan, voordat je het weet zijn er een aantal nummers van je playlist voorbij en sta je al een half uur fanatiek op de loopband. Er zijn al diverse onderzoeken geweest naar het effect van luisteren naar muziek tijdens het sporten. De resultaten zijn erg interessant, je wordt er namelijk niet alleen blij van waardoor je training beter gaat, het zou je ook slimmer maken, je concentratie verhogen, je bewegingen worden efficiënter en je vermoeidheid neemt minder snel toe. Met onze favorieten, heb jij zo je ultieme fitness muzieklijst samengesteld en ga je strak de zomer tegemoet.

 

Fitnessmuziek

Deze nummers geven je een extra boost om flink te knallen tijdens je training. 

 

Een sportpsycholoog, Costas Karageorghis van de Brunel Universiteit in London testte ook uit wat het effect van muziek is tijdens fitnesstrainingen. Tijdens een periode in een fitnessclub lieten ze mensen trainen zonder en met gewone achtergrondmuziek. De prestaties van de mensen die met de muziek trainde waren 10% beter dan van degene zonder de muziek. Wanneer de muziek op maat werd uitgekozen gingen de prestaties zelfs met 20% er op vooruit. De muziek leidt af van de vermoeidheid waardoor je langer doorgaat en vaak ook sneller omdat je wordt opgezweept door de beats. Kies daarom geen rustige langzame muziek, hierdoor komt je lichaam automatisch in de ruststand en krijg je juist het tegenovergestelde effect.

 

Wij zijn benieuwd wat jouw favorieten nummers zijn om te luisteren tijdens je cardio of krachttrainingen. 

 

reactie plaatsen

Spotlight trainers

Meer

Personal-Trainer.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten